5 exercícios eficazes para relaxar as costas: você sente que acabou de sair do massagista

Hoje está mais que comprovado que o sedentarismo influencia diretamente no ganho de peso, nos problemas de postura, entre várias outras doenças, levando ao envelhecimento precoce.

É alarmante, pois mais de 80% das pessoas que trabalham no escritório se queixam de dores nas costas. Estudos confirmam que a vida sedentária e falta de atividade física são os principais motivos do crescente número de pessoas com distúrbios de coluna.

Exercícios complexos para os músculos das costas