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Os japoneses têm uma das maiores expectativas de vida do planeta.
Mas isso não é sorte, nem genética.
Parte de sua longevidade se deve à dieta e hábitos de exercício.
A cultura japonesa se concentra em comer grandes quantidades de vegetais, frutas, arroz e peixe.
Todos esses alimentos são bons para a saúde e o bem-estar.
E mesmo quando eles têm 100 anos de idade ainda continuam parecendo jovens e ativos.
Alinhar uma alimentação saudável com atividade física pode ser o segredo.